セルフコンディショニングで快適な毎日を
呼吸を整えるクラス
「気づいたら肩に力が入っている」
「眠りが浅く感じる」
「いくら寝ても疲れが取れない」
毎日のデスクワークで同じ姿勢が続き、
ストレスを抱えたまま作業をしていると
体が緊張して呼吸が浅くなりがちです。
呼吸と姿勢は深く関わっているので、
どちらかを気をつけるのではなく
両方のアプローチが効果的。
世間では様々な呼吸法があり、
実際にどんな呼吸が正しいのか
悩んでいる方も多いかもしれません。
このクラスでは緊張のリセットを目的に
あお向け→横向き→四つん這いなど、
姿勢を変えながら身体に入る空気を変化させていきます。
クラスが終わった後のスッキリ感を
ぜひ味わってください。
クラス詳細
【日時】6月28日（金）20:45~21:30（約45分）
【場所】オンライン（アーカイブあり）
【対象】身体に悩みがある方ならどなたでも
【講師】倉持 江弥（コンディショニングサロンめんてな代表）
【価格】2,000円＋税
【用意するもの】あればヨガマットかバスタオル、フェイスタオル、お水
※ビデオはONでもOFFでも大丈夫です（音声はミュートでお願いします）
※いただいたメールアドレスにZOOMのURLなどをお送りします
※アーカイブの視聴期限は1ヶ月です
こんな方におすすめ
・力んでしまって力を抜こうと思ってもなかなか抜けない方
・気づいたら歯を食いしばってしまう
・ストレッチを頑張ってもなかなか体が柔らかくならない
・呼吸が浅いと感じる
・寝てもなかなか疲れが取れない
・ついイライラしてしまう
呼吸を整えることで自律神経が整い、体の緊張が抜けやすくなることが期待できます。
無理に呼吸の練習をすることで逆に力んでしまうこともあります。
まずは自然な呼吸ができるようになることから始めていきましょう。
講師プロフィール
倉持 江弥
幼少期よりスポーツに打ち込み、繰り返すケガをリハビリやトレーニングで改善した経験をきっかけにトレーナーを目指す。トレーナーの資格取得後、アメリカのプロチームでアシスタントトレーナーとして活動し、2004年に帰国。専属のトレーナーとしてアメフトのトップチームやプロの格闘家を指導する一方で、大学院での研究やドイツへの短期留学で研鑽を積む。
2011年に体のケアからトレーニングまでオールインワンで指導を行うコンディショニングサロンめんてなをオープン。いつまでもやりたいことができる体作りをコンセプトに、小学生から80代まで幅広く指導を行っている。同時に専門家向けの講師活動や雑誌の記事執筆、企業の商品開発に携わるなど幅広く活動中。