セルフコンディショニングで快適な毎日を
腰の動きを整えるクラス
「立ちっぱなしだとすぐに腰が痛くなる」
「腰が固まりやすい」
「以前にぎっくり腰をしたことがあるから寒くなると不安になる」
「いい姿勢を意識するほど腰が辛い」
二足歩行の人間にとって腰は何かとトラブルになりやすい部位です。
自分では気づかぬうちに腰が反ってきて固まってしまいます。
これは体が硬い人だけでなく柔らかい人にとっても同じ悩みかもしれません。
関節は柔らかいだけではなく、
正しく安定させることが大切。
この講座では腰だけにとらわれず、
脊柱や骨盤なども含めて動かす練習をしていきます。
背骨周りの硬さに悩んでいる方はぜひお申し込みください。
クラス詳細
【日時】12月27日（金）20:45~21:30（約45分）
【場所】オンライン（アーカイブあり）
【対象】腰や背骨に悩みがある方ならどなたでも
【講師】倉持 江弥（コンディショニングサロンめんてな代表）
【価格】2,000円＋税
【用意するもの】あればヨガマットかバスタオル、フェイスタオル、お水、椅子
※ビデオはONでもOFFでも大丈夫です（音声はミュートでお願いします）
※いただいたメールアドレスにZOOMのURLなどをお送りします
※アーカイブの視聴期限は1ヶ月です
こんな方におすすめ
・過去にぎっくり腰をしたことがあり硬さを感じている
・疲れてくると腰に痛みが出やすい
・腹圧の高め方がわからない
・すぐに姿勢が悪くなってしまう
・体の左右差が大きい
腰は上半身と下半身をつなぐ大切な場所。だからこそ負担がかかりやすい部位でもあります。
腰や脊柱を正しく動かして、いい可動域を保てるようにしましょう。
※ぎっくり腰になったばかりであったり、腰に激しい痛みを感じている方は病院に行って診断を受けるようにしてください
講師プロフィール
倉持 江弥
幼少期よりスポーツに打ち込み、繰り返すケガをリハビリやトレーニングで改善した経験をきっかけにトレーナーを目指す。トレーナーの資格取得後、アメリカのプロチームでアシスタントトレーナーとして活動し、2004年に帰国。専属のトレーナーとしてアメフトのトップチームやプロの格闘家を指導する一方で、大学院での研究やドイツへの短期留学で研鑽を積む。
2011年に体のケアからトレーニングまでオールインワンで指導を行うコンディショニングサロンめんてなをオープン。いつまでもやりたいことができる体作りをコンセプトに、小学生から80代まで幅広く指導を行っている。同時に専門家向けの講師活動や雑誌の記事執筆、企業の商品開発に携わるなど幅広く活動中。